寒冬凍到冷吱吱?試試網推8大暖身食材幫你抵禦寒冬!

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寒冬凍到冷吱吱?試試網推8大暖身食材幫你抵禦寒冬! 圖片來源/unsplash

【文·Social Lab社羣實驗室】

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《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近一年內「暖身食材」相關話題的網路聲量,帶您瞭解網友熱議的冬季暖身食材排行。

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每年一到寒冷的冬季時,各式鍋物店家總是大排長龍,許多民衆都想喝上一碗熱呼呼的湯品,不過其實冬季想要讓身體暖和起來並非只有吃鍋一途,有許多暖身食材也相當值得一試,因此我們就針對「暖身食材」相關話題進行觀測,一起看看寒冬裡可以吃什麼暖身!

堅果富含好油有效降低膽固醇、提升禦寒能力 牛肉滿滿蛋白質快速補充鐵質、維生素

▲ 網友熱議TOP8冬季暖身食材 網路聲量排行 Social Lab社羣實驗室/製圖

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觀察近一年內網友針對「暖身食材」相關話題的討論,發現「堅果」受到最多網友議論。營養師呼籲,在寒冷的天氣裡,除了做好保暖工作外,也能夠透過食補來抵禦寒風的侵襲,並指出食補的其中一項重點爲「多吃好油」,營養師補充道「油脂可以幫助身體提升禦寒的能力」,指出「堅果」內因含有豐富的「植物性Omega3『α-亞麻酸(ALA)』」,可以有效「降低膽固醇」,幫助心血管之外,還能夠暖身禦寒。

而「牛肉」則同樣是網友大推的暖身食材。有營養師就推薦「牛肉綜合蔬菜湯」給冬天想吃肉喝湯又擔心熱量油脂太多的族羣,提到該料理能「補充元氣又可以增加體內植化素的含量、抗氧化降低發炎、預防心血管疾病」,並指出牛肉爲「豐富的蛋白質來源」,能夠「快速補充鐵質和維生素」,同時也建議民衆可以選擇「瘦肉多油花少」的部位,就能夠吃得美味又營養。

此外,「番茄」也是相當適合冬天食用的食材。中醫專家指出,若將番茄製成果乾食用,能夠幫助人體暖身、補血與促進血液循環,且番茄當中含有多種抗氧化物,還能夠達到抗氧化、抗發炎的效果,是相當適合冬季食用的暖身食材。

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每到冬季便是感冒、心血管疾病好發的時候,在寒冷的天裡除了要穿得保暖外,在食材的挑選上也能夠多選擇排行中的暖身食材,幫助人體抵禦寒冬帶來的傷害,也活化身體機能!

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《原文刊登於合作媒體Social Lab社羣實驗室,如需引用請註明出處》

調查方法:

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本排行系使用《OpView社羣口碑資料庫》統計觀測條件之「暖身食材」相關討論則數。

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觀測期間:2022/11/01~2023/11/23,近一年。

觀測來源:討論區、社羣網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

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