【我的開工儀式】海德薇/擦鞋子,穿上它,跑起來!

【我的開工儀式】海德薇/擦鞋子,穿上它,跑起來!

擦鞋子,穿上它,跑起來!圖/Ning Lu

一年一度的擦鞋儀式

對於一個接案文字工作者來說,行事曆上的平、假日並沒有太大區別,自由的工作形式超越了朝九晚五的時間跨度,創作可以是敲進鍵盤裡的文字,也可以是腦中兜轉的靈感,存在於行走坐臥之間。農曆新年可就不一樣了,舉國歡騰的節慶,自然得把握機會好好休息,理所當然的四體不勤。我飽食終日昏昏欲睡,工作魂也跟着休眠,直到手機裡的問候訊息從「新年快樂」替換爲「開工大吉」。

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一年一度的擦鞋儀式再度展開,現在鞋櫃就是我的神龕,我將鞋子一一取出,溼海綿、乾毛巾、鞋刷、專用清潔劑和皮革保養油依序擺好,以虔敬的心情,好好照料這些陪伴我衝刺事業的夥伴。

年紀有了,買鞋變得相當講究,由於天生的扁平足,小時候穿過矯正鞋墊,可惜效果有限。加上年輕時愛漂亮又貪便宜,穿了一陣子的尖頭細跟高跟鞋,把雙腳整得拇趾外翻,變形的骨骼耐不住久站久走,所以鞋櫃裡沒有太過花稍的戰利品,購入條件必然是優先考量舒適度和實用性,接下來纔是美觀和價格。再漂亮、再便宜的鞋子,穿了會腳疼或沒有適合的場合,都不在我的考慮範圍內。

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最常穿的是運動品牌小白鞋,百搭又耐操,可正式可休閒,和褲裝、裙裝都是好朋友。小白鞋也很容易照顧,只要擦掉灰塵和泥土便能煥然一新,至於拭不去的皺紋則是它的彪炳戰功,代表行萬里路。除了日常活動,幾乎每一場採訪我都以簡約的小白鞋現身,不會過於古板,也不流於輕浮,且白色代表中立,提醒自己在面對受訪者時務必親切誠懇。我總是將受訪者視爲朋友,訪談不僅是一次性的交流,而是終生的互動,秉持此信念,收穫了許多珍貴友誼。

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若論及上山下海的田野調查,登山機能鞋絕對是最佳良伴。我曾經爲了創作山林三部曲的小說,深入南投縣信義鄉的高山,踩過碎石崩壁,跟巡山員學習植物辨識,聽他們訴說如何撲滅森林大火、與盜採珍貴木的山老鼠拚搏;又向消防員取經,聆聽並親眼見證他們執行山難搜救任務,克服艱困的天候和地形,把迷途山友帶回來。我也曾爲了研究,進入中橫梨山的部落,實地踏查當地居民生活,理解流籠的操作,並且在寒流來襲的耶誕夜受邀至教會同歡。登山鞋帶我走過陡峭的山路,踏遍青草叢生的田野,每一次擦拭都是對旅程的回顧。

嶄新的冒險即將展開

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出席正式會議,一雙低跟皮鞋不可或缺,低調踏實的低跟皮鞋接地氣又不失輕盈,幫助我專注于思考和表達,踩出穩健的腳步。最好是設計簡約大方的樂福鞋或牛津鞋,在細節處凸顯品味,不卑不亢,不矯揉造作,同時彰顯出對會議的重視和真實自我風格,有種拿捏得恰到好處的平衡。作家和編劇工作也是如此吧,經常得在嚴謹的技術層面與瘋狂的想像空間之中游走,尋求完美的搭配,然後創作出讓人又哭又笑的好故事,文字工作者就是半瘋癲半嚴肅的代名詞。

束之高閣的高跟靴一年穿不到幾次,某些如夢似幻的夜晚,我以高跟靴襯托洋裝或小禮服,用心打扮,穿梭於酒會和音樂會,高跟靴能讓我挺直脊樑,瞬間長高個幾公分。我非常享受那些由笑聲、擁抱、舉杯和寒暄致意交織而成的吉光片羽,唯一的任務就是表現得優雅得體,並且對每個人釋出善意。

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偶爾我會緬懷鞋櫃裡曇花一現的鞋,好比現在看來可笑、當年卻風靡一時的大頭鞋,明明很挑人穿卻莫名其妙變成女性同胞基本配備的毛毛雪靴,以及把臺北街頭變成夏威夷海灘的夾腳拖鞋。其中我最想念的,是一雙其貌不揚的運動涼鞋,陪我熬過最爲艱苦的懷胎十月,魔鬼氈設計方便穿脫,加厚鞋底爲我水腫的足部和永遠都在痠痛的腰椎提供良好的支撐,讓我挺着大肚仍舊直挺挺站着,出席每一場會議和活動。可惜環保鞋底隨着歲月崩解,功成身退,只能和它說再見。

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每雙鞋子都蘊藏着生活的點滴與精采,承載着不同的使命,構成我們人生的縮影。農曆年假結束,以擦鞋作爲開工儀式,讓每雙鞋子成爲生活中的一個章節,而擦鞋的過程就像書寫這些章節的前奏。鞋子帶我走過千山萬水,穿上不同的鞋子,展現不同的自己,爲每個場合、每次相會創造獨特的光芒。擦鞋子,穿上它,跑起來!我知道,新的一年到來,嶄新的冒險即將展開。

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剛生完小孩!媽媽「腦袋大退化」超崩潰 一票過來人曝原因

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鬼灭之刃

一位媽媽對於生完小孩後身體持續退化感到相當崩潰。(示意圖:shutterstock/達志)

許多爸媽在孩子出生後,可能都會爲了照顧嬰兒搞得人仰馬翻。一位剛生小孩的媽媽近日抱怨,自己在懷孕前還算機靈,懷孕後卻開始反應慢半拍,最近甚至常常有腦袋無法理解語言的狀況,夫妻倆差點因此吵架,讓媽媽崩潰直呼,「我何時能換我靈活的腦袋啊~該不會真的要傻3年吧!」,貼文曝光後引發熱議,許多過來人紛紛指出,她的狀況就是睡眠不足所致。

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原PO在PTT發文表示,自從懷孕後她就開始有點慢半拍的狀況,現在育嬰留停中的她每天都得對付1月大的孩子,「每天都睡眠不足,腦子又更慢了」,不料最近甚至出現新的退化狀況,每當老公說話時,原PO的腦袋都無法理解語言,導致她常常會回一句「蛤?」,夫妻倆差點因此吵架。

原PO指出,明明她不是沒聽到或聽不清楚老公說的話,「但我聽不懂欸!感覺就像外國人跟你說話一樣」,讓她忍不住上網求救尋求解答,「有人跟我一樣嗎?何時能換我靈活的腦袋啊~該不會真的要傻3年吧!」。

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對此,許多過來人紛紛迴應,「就是睡眠不足,剛出月中那個月我還常忙到忘記吃飯」、「到2歲半的現在,我跟老公都還是這樣,還會常常忘記自己現在是要幹嘛還是要說什麼」、「正常,我帶嫩嬰時整天都不知道自己在幹嘛,變得迷糊又健忘,然後可能喂母奶的關係,還覺得好熱和好渴」、「睡眠很重要,過渡期真的沒辦法,請先生體諒一下」、「睡眠不足吧,我是爸爸,單獨顧久也會」。

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受限花蓮的地形、氣候 土耳其無人機隊完成2次3D取像

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7名土耳其搜救隊員攜帶2臺無人機設備7日上午抵達太魯閣工務段前進指揮所,共執行3次任務飛行,受到氣候、地形等因素影響,最後成功完成2次取像任務。(中央災害應變中心提供)

7名土耳其搜救隊員攜帶2臺無人機設備7日上午抵達太魯閣工務段前進指揮所,執行搜索砂卡礑步道失聯的遊姓一家5口及新加坡澳籍夫妻。昨共執行3次任務飛行,因砂卡礑災區環境險峻,受限峽谷地形、訊號及瞬間側風等因素,最後成功完成2次取像任務。

迄今音訊全無的新加坡澳籍夫妻沈惠國、樑秀珠(音譯),地震前曾自花蓮轉運站搭觀光巴士前往天祥地區,確認3日當天7時20分,2人於砂卡礑下車,距地震發生約有40分鐘。經估算步行範圍,無人機沿着可能步行範圍執行搜索。

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中央災害應變中心指出,無人機飛行航高距地面最高約170公尺,相機酬載地面解析度可達3公分。由砂卡礑隧道口起飛,抵達1公里左右的大型坍塌地區,由無人機取像的相片顯示,可分辨出先前特搜隊標示2位受困罹害者的位置。

災變中心表示,臺土無人機聯合團隊除完成災區的取像,並建模災區3D影像,呈現災區現場立體樣貌,希望透過取像建模技術的建置機制,可應用於未來救災。

災變中心說明,藉由無人機來建立救災模式,就是避免救災人員涉險,透過各種運作模式的試煉,尋找出更安全、更好的方式來執行救災工作,保障救災人員的安全。即便今天有一趟任務沒有完成,更體現出太魯閣峽谷地形、訊號源不穩定、瞬間側風等因素,正是臺土無人機聯合團隊交流合作的主要目的。

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0403花蓮大地震造成12名遊客受困白楊步道,保七大隊警員張曾慈軒(前右一)與希籍男子(後右三)2人合力架起繩索,牽着小朋友緩慢攙扶繩索通過崩塌石瀑,幫助全員脫離危險。(警方提供/羅亦晽花蓮傳真)

0403花蓮大地震重創太魯閣園區,事發當天有12名(9大3小)遊客受困白楊步道,所幸有位具救難經驗的希臘男遊客,協助7名大人脫困後,去附近派出所求助,保七大隊警員張曾慈軒即攜帶繩索等裝備前往,與希籍男子2人合力將繩索架在未遭土石壓斷的樹幹,再牽着小朋友緩慢攙扶繩索通過崩塌石瀑,成功幫助全員脫離危險。

強震發生後,太魯閣發生嚴重山崩,大量土石從邊坡滑落,當時有9名大人跟3名小孩受困白楊步道1.7公里處,當時有位擁有救難經驗的希臘男遊客見狀,先是安撫大家情緒,接着見情況合適,協助7名大人脫困,並安置在較爲安全的天祥地區,考量步道尚有1家5口(2大3小),且孩子無法橫度斜度約30度的石瀑,趕緊衝往附近派出所向警方求助。

投入警界7、8年的保七大隊警員張曾慈軒,定期有接受山域相關訓練,接獲消息後,趕緊帶着繩索、手套等重要裝備,與其他同仁一起與希臘男子前往受困現場,發現步道內有多處土石坍塌、倒木掩蓋路面,脫困路上險象環生。

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所幸張曾慈軒發現被土石推積而成的石瀑上,還有直挺的樹木,確認穩定後,趕緊與希臘男子利用繩子架起可供攙扶的「繩橋」,希臘男子負責拉穩繩子,張曾則將安全頭盔讓給孩童戴,再以大手牽小手方式走過石瀑到較安全的地方,完成救援任務。

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清明連假雞蛋買氣略低 本週蛋價維持批發價49元

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雞蛋清明連假期間買氣略低,蛋價仍維持批發價每臺斤49元。本報資料照片

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蛋農自主性減產,國內雞蛋產量降至半年新低,臺北市蛋商公會理事長林天來今天表示,清明連假期間買氣略低,部分蛋商仍有少量庫存,但因產地量減少,後續就會持續消化完畢,因此本週蛋價依舊維持不做調整。

根據農業部本週最新雞蛋產銷資訊平臺顯示,目前國內投入生產蛋雞共3358萬隻,雞蛋每日生產量爲12萬箱。中華民國養雞協會蛋雞組組長黃榮珍說,天氣雖回暖,但疫病威脅仍在,先前蛋價幾度調降、產地自主減產,產量已跌破12萬箱,但因買氣下滑,因此仍能滿足消費者需求。

林天來表示,他在第一線觀察雞蛋進貨與銷售,清楚目前產銷狀況,公會也會如實報價,該漲就漲、該降就降;清明連假期間,雞蛋買氣略受到影響,部分蛋商仍有少量庫存,但先前蛋農已自主減產,預估本週就會逐漸消化庫存。

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林天來說,天氣愈來愈熱,雞蛋需求也會隨之下降,且每年端午檔期就是國內雞蛋淡季,蛋價也會跟着調整,但仍要視當時產銷狀況,再來評估漲跌幅度,本週蛋價仍維持產地價每臺斤39.5元、批發價每臺斤49元。

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桃園市 ▲起初爲了擴增曝光度,曾瑞揚時常全臺跑透透,造成心理精神壓力極大,導致長期的睡眠障礙。(翻攝照片/姜霏傳真)

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桃園市 ▲捷柏瑞科技公司曾瑞揚擁有亮麗外型,19歲便接下家裡企業,坦言一開始不想回家幫忙是因爲不想讓別人覺得自己「靠家裡」,所以想扛起一切責任,讓外人知道自己也能做到。(翻攝照片/姜霏傳真)

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桃園市 ▲曾瑞揚剛入行時,對於照明產業不太熟悉,一手包辦了公司大小各項事務,就連打雜勤務都要負責。(翻攝照片/姜霏傳真)

22歲的照明公司業務經理曾瑞揚在朋友都還在讀大學、玩樂、談戀愛時,卻已經全臺跑透透衝業務。他說,高中畢業後接下家中公司,起初不斷碰壁,幾乎「每天都在低頭寒暄」,也多次和父親衝突,但也逐漸獲得父親認同,甚至一手包辦公司行銷及業務。

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當年接下家裡公司職務時曾瑞揚年僅19歲,他選擇進入職場不繼續升學,在現實層面下被「逼着長大」。曾瑞揚說,剛入行時負責公司的大小勤務,從場勘、業務、打雜無一不做。第1年的撞牆期讓他很是挫敗,經驗累積不足導致每天都擺低姿態拜訪客戶,甚至造成長期的睡眠障礙。目前從業3年半,曾瑞揚已經可以獨當一面,同時負責公司行銷及各項業務。

曾瑞揚提到,公司產品價格落在中間價位,但現今消費者幾乎都是價格導向,對於品質、色溫及燈光呈現不甚在意。曾瑞揚說,傳統產業要拋開以往的行銷方式,公司需打造品牌形象,提升品質,讓消費者願意多參考公司的產品。他選擇接觸通路、認識廠商,藉此擴大曝光度,但父親最初比較不認同這樣的做法,反而願意砸數十萬做目錄廣告,日後才逐漸好轉。

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談到一路走來最大的瓶頸,曾瑞揚感慨地說:「我說的他都不聽」,自己身爲客戶及父親的中間橋樑,要讓消費者瞭解,也要讓父親同意。曾瑞揚說,直到某次南下談業務,他大改態度,從原本委婉的語氣轉變爲果斷直接,向父親點出客戶的要求、產品的建議,父親纔開始接受他的意見。

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二代接手並不輕鬆,多半是「不得不」的責任。曾瑞揚談到,雖然工作壓力大,但成就感讓他不斷自我精進。擁有亮麗外表的他,生活層面十分富足,除了平時工作之外也常收到外拍邀約,甚至曾拍攝機場捷運的廣告。

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鷹嘴豆-減重、護心、防癌都靠它

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整灵师

走進蔬食餐廳,菜單上幾乎都有鷹嘴豆的足跡。英國名廚傑米.奧利佛(Jamie Oliver)將鷹嘴豆視爲超級食物,更在他的書中分享數道鷹嘴豆食譜。國際市場研究公司Mintel的《2017年全球飲食趨勢》報告預測,鷹嘴豆是今年的當紅食材,所含的菊糖(Inulin)也將成爲新興的天然調味劑。

鷹嘴豆的外型有個小小的鷹嘴,因而被稱爲鷹嘴豆,從英文名chickpea直譯爲雞豆,在臺灣則有另一個名字—雪蓮子。它原是中東地區的食物,常見於中亞、地中海、印度等異國料理,繼風靡歐美后,近年又紅回亞洲。

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鷹嘴豆是豆類、蔬菜,也是澱粉類食物。它有豐富的膳食纖維、優質胺基酸,以及相當於米飯的澱粉含量,兼具各種營養且均衡。

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根據美國農業部食品成分資料庫顯示,鷹嘴豆的蛋白質比例爲19%,低於黃豆的33%,但與紅豆、綠豆相當,較類似澱粉類的豆科植物。美國幹豆與扁豆協會則將鷹嘴豆歸類爲蛋白質及蔬菜類。

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一份鷹嘴豆的蛋白質就相當於一份肉類的含量,且品質更高,屬於優質胺基酸,是素食者極佳營養來源。

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惠心婦幼診所營養師趙子晴表示,一份鷹嘴豆(生的33克、熟的82克)有6克膳食纖維,是一份蔬菜(100克)的1∼2倍。此外,它也有豐富的維生素及礦物質,相較於糙米,鷹嘴豆約有3倍以上的蛋白質、纖維質及鐵質,而鉀含量則多達7倍。

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除了完整的營養價值外,鷹嘴豆已被證實有許多健康效益,例如有助控制血糖、血脂、血壓和減重,還能預防大腸癌、乳癌。

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●百變料理就靠鷹嘴豆

營養價值多元的鷹嘴豆在料理方式上也可以變幻萬千。

臺北國賓大飯店明園行政主廚李文康指出,鷹嘴豆最適合沙拉及湯品料理。他提醒,乾的鷹嘴豆在料理前要浸泡8小時;烹煮時,水只要稍蓋過鷹嘴豆,再撒點鹽。水滾後轉中火煮20分鐘,關火燜到涼即可備用。若是熟的鷹嘴豆罐頭,李文康建議,先以清水煮掉鹽分和罐頭的金屬味再料理。

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鷹嘴豆也十分適合做沾醬或抹醬。趙子晴舉例,將鷹嘴豆泥拌點碎堅果或核桃,加點檸檬汁和香草,就可以沾蔬菜棒當下午點心或做三明治材料;或是將鷹嘴豆與蔬果、堅果一起打成蔬果汁,比純蔬果汁更接近營養均衡的需求。

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鷹嘴豆溶入中式料理也不違和。鷹嘴豆泥搭配絞肉以1:1比例做成肉丸,低油又有飽足感。不想壓成泥的話,整顆鷹嘴豆也可用於燉肉、燉蔬菜。

下次如果在超市、賣場或雜糧店看到鷹嘴豆,記得買些回家,跟着《康健》試做好吃又養生的鷹嘴豆料理吧!【全文未完,完整內容請見《康健》221期】

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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愚人節「視訊整人」假裝輕生 弄假意外成真意外慘死

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印度一名18歲男子,與朋友視訊假裝輕生,沒想到意外成真,在家中慘死。(圖:shutterstock/達志)

印度中央邦印多爾市,一名18歲男子,突發奇想在愚人節惡作劇,和朋友視訊時脖子上套着繩子、想要假裝上吊,沒想到視訊一半時不小心從矮凳上滑倒,導致他意外死亡。

綜合印度媒體報導,當地警方表示,事件發生在本月1日,地點在18歲少年阿比謝克(Abhishek Raghuvanshi)家中,就讀高中的他,愚人節當天對朋友惡作劇,「他撥打視訊電話給一名朋友,朋友接起後,發現他脖子上套着繩子、假裝上吊,結果不小心腳滑、踢倒矮凳,受害者意外懸在半空中」。

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朋友目睹可怕事件後,立即通知阿比謝克家人,家人趕到時發現他已經沒有呼吸,趕緊將人送到印多爾市附近醫院,但搶救後仍被醫生宣告已經死亡。

警官丹多蒂亞(Rajesh Dandotia)表示,阿比謝克是當地行政部門官員司機的兒子,不幸事件發生後,警方已封鎖案發現場,並將遺體送去驗屍,案件正在調查中。

★《中時新聞網》關心您:如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單;勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽。請撥打1995、1925或張老師專線:1980。

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提前返金門遇濃霧卡關 班機登記候補序號4月1日續用

提前返金門遇濃霧卡關 班機登記候補序號4月1日續用

金門縣今天受濃霧影響,截至晚上6時,往返臺金班機已取消26班,小三通則自下午3時40分起全日停航,不少提前返鄉掃墓民衆受影響;金門航空站表示,登記候補序號4月1日繼續沿用。

依交通部中央氣象署網站顯示,鋒面接近,金門縣今天易有低雲或局部霧影響能見度,請民衆注意行車安全及航班資訊;未針對金門縣發佈濃霧特報。

按金門縣港務處訊息,因受金門濃霧影響,小三通船班自上午9時50分起暫停航駛,下午1時因能見度達復航標準,短暫恢復航班,但下午3時40分起又因濃霧,宣佈全日停航,

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金門航空站表示,因應天候不佳,上午8時55分至下午4時30分離站航班全數取消,上午7時至下午4時50分抵達金門班機全數取消,其餘航班截至晚上6時則多數延遲;受影響旅客較多,登記候補序號4月1日繼續沿用。

金門縣政府人員表示,地方能見度已逐漸提升,後續應能紓解滯留旅客,反倒是擔憂4月3日、4日清明節前後出現濃霧,屆時可能啓動「金瑞龍」、「凱旋8號」臺金疏運專船,協助民衆返鄉需求。

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與花蓮緯度有關聯性 學者:嘉義不排除有更大規模地震

與花蓮緯度有關聯性 學者:嘉義不排除有更大規模地震

中正大學地球與環境科學系專任教授溫怡瑛表示,花蓮和嘉義緯度有一些關聯性,未來嘉義有可能發生規模較大的地震。(中正大學提供∕呂妍庭嘉義傳真)

嘉義縣義竹鄉1日曾發生規模4.1的地震,3日凌晨3點多,布袋也發生4.8級地震,幾小時後,花蓮就發生7.2級強震,中正大學地球與環境科學系專任教授溫怡瑛指兩地震央距離遠,基本上沒有關係,但花蓮和嘉義緯度有一些關聯性,未來嘉義有可能發生規模較大的地震,且近期明顯看出能量在釋放,呼籲民衆做好防範。

溫怡瑛說,過去不斷有學者認爲,雲嘉地區如梅山斷層有100多年的再現週期,現已超過時限,預期可能會有較大的地震,而嘉義地區從去年開始,陸續有較大能量釋放,且地震規模不乏4級、5級,從監測資料來看,這些能量有是往西岸遷徙,且同樣不確定跟哪個構造相關。

溫怡瑛認爲,1日義竹4.1級地震和布袋4.8級有感地震,震央位置距離不遠,應有相關性,從能量釋放角度來看,嘉義一帶不排除未來有較大規模地震發生的可能性。

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